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红枣银耳雪梨粥 宝宝健康食谱 的详细的制作过程

红枣银耳雪粥 宝宝健康食谱的做法步骤

外围博彩 www.wwfoc.com 1. 参考月龄:9个月以上
食材准备:大米30g、小米15g、小枣3-4个、银耳5g、雪梨1/3个
烹饪时间:40分钟
推荐指数:★★★★★

2. 大枣洗净,放入开水中烫10分钟,浸泡软透帮助去皮;银耳提前放入冷水浸泡30分钟,充分涨发。

3. 梨用1/2-1/3个就可以啦,去皮后切成小丁;涨发好的银耳摘洗干净,也切成细细的末备用。

4. 大枣去皮去核,切成末。

5. 大米和小米淘洗2遍,放入锅中,加入足量的水。

6. 大米和小米开大火煮至沸腾。

7. 加入雪梨末和银耳末。

8. 小火焖煮20分钟。

这是个慢功夫的粥,你一定不要着急,要控制小火熬的才浓稠好喝!

9. 加入切好的红枣末,记住一定要勤搅拌哦,防止糊锅。

10. 继续小火焖煮15-20分钟,一定要煮到软烂粘稠的状态才可以关火。

11. 我家娃很喜欢这种甜粥。它熬的时间比较久,口感软糯,银耳的胶质完全软化了,是一款好消化的营养粥,生病的小宝宝也可以喝。

小贴士

1. 白萝卜、白梨、百合、荸荠、莲子等食物,可以帮助宝宝润肺养肺、清热解毒。

2. 类似银耳、木耳、海菜、海带这种食物,含有丰富的胶质,每周吃个几次,能吸附有毒有害物质。

3. 还有一些维生素和膳食纤维丰富的蔬菜水果,比如胡萝卜、柚子、南瓜,对小宝宝们有很好的食疗功效,还有香菇杏鲍菇等菌菇类能帮助提高抵抗力!

除了今天的粥,近期我还会多写几款汤汤水水给大家做参考!


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冰糖银耳雪梨的做法步骤

1. 把所要的材料准备好

2. 把银耳泡水,洗净,去蒂后,以开水烫一下捞出,撕成小块备用

3. 雪梨(鸭梨亦可)洗净,削皮,切块备用,梨皮用果汁机打碎备用

4. 银耳加上去籽的红枣加水煮10分钟,再加入梨块及梨皮汁再煮5分钟后加糖调味即可


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